指数
脆皮八宝鸭的做法
1.鸭子宰杀洗净从脖子处开刀,剔除骨架,身骨全部剔除后,再将翅骨和腿骨剔掉,洗净待用;
2.江米(糯米)洗净泡软;
3.鲜莲子去皮,去芯,煮熟;
4.冬笋、冬菇、红枣去核;
5.鸭肫去皮,均切成小方丁,焯水待用;
6.葱、姜切末;
7.熟火腿切小丁,然后合在一起,加精盐、料酒、鸡精、香油拌匀,制成八宝馅;
8.制好的八宝馅装入鸭腹内,封口处用竹签别好,先用沸水烫一下,再装入盘内上屉蒸约1小时取出,擦干表面的水迹,再沾匀干淀粉;
9.锅置火上,加植物油,添入炸鸭子的油,烧至八成热时,将八宝鸭子下入炸成金黄色,捞出装盘,盘边撒上椒盐;
10.生菜洗净,围在鸭子周围。
脆皮八宝鸭的食谱营养
脆皮八宝鸭的营养成分
- 能量2496.81千卡
- 蛋白质161.59克
- 脂肪147.43克
- 碳水化合物140.54克
- 叶酸136.35微克
- 膳食纤维9.45克
- 胆固醇830.6毫克
- 维生素a477微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c22.1毫克
- 维生素e7.18毫克
- 胡萝卜素503.5微克
- 核黄素2.06毫克
- 硫胺素0.95毫克
- 烟酸38.51毫克
- 钙257.4毫克
- 磷1684.98毫克
- 钾2657.24毫克
- 钠3305.92毫克
- 碘17.38微克
- 镁337.06毫克
- 铁27.63毫克
- 锌17.38毫克
- 硒113.92微克
- 铜3.1毫克
- 锰6.9毫克