指数
菜心炒肉片的做法
1.菜心切成短段,炒熟上碟;
2.瘦肉切片,加盐、味精、酱油、料酒腌10分钟;
3.冬菇洗净切片;
4.下油爆姜,下肉片、冬菇、蒜茸炒至肉片将熟时,加调味料埋芡,下菜心略炒上碟。
菜心炒肉片的食谱营养
菜心炒肉片的营养成分
- 能量324.36千卡
- 蛋白质39.33克
- 脂肪11.05克
- 碳水化合物22.09克
- 叶酸37.1微克
- 膳食纤维5.56克
- 胆固醇121.5毫克
- 维生素a376.9微克
- 维生素c109.5毫克
- 维生素e3.26毫克
- 胡萝卜素1871.5微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.94毫克
- 烟酸11.61毫克
- 钙352.45毫克
- 磷475.93毫克
- 钾1195.78毫克
- 钠3249.5毫克
- 碘2.91微克
- 镁138.04毫克
- 铁9.83毫克
- 锌6.17毫克
- 硒18.78微克
- 铜0.46毫克
- 锰1.27毫克