指数
咸蛋黄瓜盅的做法
1.黄瓜洗净,切去两头,切成长1.5厘米左右的段;
2.在每段一头的断面上,用匙柄将瓜瓤挖去成为1厘米深的洼,放碗内加盐、味精腌渍10分钟左右,取出控水备用;
3.红樱桃切末;
4.咸蛋黄蒸熟碾成末;
5.将蒸熟咸蛋黄揿入黄瓜内抹平,再放上少许红樱桃末作点缀即成。
咸蛋黄瓜盅的食谱营养
咸蛋黄瓜盅的食物相克
咸蛋黄瓜盅的营养成分
- 能量212.28千卡
- 蛋白质14.01克
- 脂肪12.92克
- 碳水化合物10.48克
- 叶酸29.99微克
- 膳食纤维0.53克
- 胆固醇647毫克
- 维生素a152.5微克
- 维生素c10毫克
- 维生素e6.47毫克
- 胡萝卜素111微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸0.36毫克
- 钙120.54毫克
- 磷233.74毫克
- 钾207.52毫克
- 钠3574.72毫克
- 镁31.31毫克
- 铁3.67毫克
- 锌1.77毫克
- 硒24.09微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.12毫克