指数
菊花锅的做法
1.鸡肫去皮片成薄片,放入碟中,摆成牡丹花形;
2.猪瘦肉片成长薄片,放入碟中,摆成喜鹊和梅花形,称“喜鹊登梅”;
3.将香菇洗净去蒂切成丝,作为梅花的枝干;
4.青鱼宰杀治净,肉片成薄片,放入碟中,摆成金鱼形;
5.鲜虾洗净去头壳,只留尾部壳尖,放入碟中,摆成松鼠形,称“松鼠跳天都”;
6.鸡脯肉片成薄片,放入碟中,摆成仙鹤形;
7.葱姜洗净,取姜15克去皮,切成姜末,放在小碗中,加水(50℃左右)50 克浸泡,葱白15克拍松,切段,待水冷后,放入小碗中泡5 分钟左右,再
过箩除渣,取汁即成葱姜汁;
8.然后分别在上述五种生料中洒上葱姜汁和黄酒;
9.将干粉丝在油锅里略炸,捞出装入盘中;
10.菠莱洗净放在盘中;
11.鸡蛋外壳洗净放入盘中;
12.笋、火腿切成片;
13.雪里蕻切成3 厘米长的段;
14.笋、火腿、雪里蕻连同虾米、精盐、鸡清汤1000毫升一同放入炒锅中,烧煮;
15.待烧开后倒入菊花火锅里,再烧沸,放入白菊花,连同各生料盘一起上桌。
菊花锅制作提示
1.各种生料,去净筋皮,片成厚薄一致,但愈薄愈好,一涮即熟,脆嫩可口;
2.因有过油炸制粉丝过程,需准备熟猪油100克。
菊花锅的营养成分
- 能量1345.6千卡
- 蛋白质156.36克
- 脂肪60.62克
- 碳水化合物82.65克
- 叶酸642.4微克
- 膳食纤维4.34克
- 胆固醇3515.75毫克
- 维生素a1434.95微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c7.8毫克
- 维生素e22.9毫克
- 胡萝卜素258.5微克
- 核黄素1.98毫克
- 硫胺素1.22毫克
- 烟酸24.76毫克
- 钙733.7毫克
- 磷1818.85毫克
- 钾2844.95毫克
- 钠6036.97毫克
- 碘163.68微克
- 镁361.3毫克
- 铁35.24毫克
- 锌16.15毫克
- 硒165.23微克
- 铜6.96毫克
- 锰2.71毫克