指数
鱼香黄瓜的做法
1.将黄瓜切去两头,洗净剖开,略去瓜心,顺切成长1寸2的一字条,放入容器内,加盐拌匀腌制几分钟后,滴去水分,加豆瓣酱剁细;葱、姜、蒜分别洗净,葱切葱花,姜蒜切末。
2.将酱油、白糖、精盐少许、醋、水淀粉、味精,鲜汤放入1小碗内调成鱼香味汁。
3.炒锅洗净置于旺火上,下入植物油烧至六成热,放入豆瓣酱炒香,投入姜蒜末炒出香味,下入黄瓜条炒匀,倒入鱼香味汁推匀,撒上葱花,收汁起锅装盘即可。
鱼香黄瓜的食谱营养
鱼香黄瓜的营养成分
- 能量225.79千卡
- 蛋白质11.4克
- 脂肪2.25克
- 碳水化合物49.32克
- 叶酸0.75微克
- 膳食纤维9.48克
- 维生素a2.2微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c35.7毫克
- 维生素e1.16毫克
- 胡萝卜素13.2微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.97毫克
- 钙239.46毫克
- 磷142.65毫克
- 钾1245.51毫克
- 钠18463.5毫克
- 碘6.62微克
- 镁190.27毫克
- 铁18.09毫克
- 锌3.1毫克
- 硒9.28微克
- 铜1.55毫克
- 锰1.72毫克