指数
辣子竹笋的做法
1.干笋(竹笋)水发,改刀备用;
2.葱洗净,切马耳形,姜洗净切片;
3.锅内下植物油烧热,放入干辣椒炒香,续放花椒、姜、葱、蒜略炒;
4.投入笋片炒匀,再加入盐、味精、白糖炒热;
5.用湿淀粉勾薄芡,起锅装盘即成。
辣子竹笋制作提示
干笋要发透,洗净泥沙,切斜片;掌握好各料的使用比例和投放量。
辣子竹笋的食谱营养
辣子竹笋的营养成分
- 能量147.59千卡
- 蛋白质12.16克
- 脂肪3.4克
- 碳水化合物32.5克
- 叶酸9.38微克
- 膳食纤维15.12克
- 维生素a2.46微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c15.48毫克
- 维生素e2.03毫克
- 胡萝卜素14.8微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸2.21毫克
- 钙64.09毫克
- 磷261.02毫克
- 钾1416.51毫克
- 钠1348.11毫克
- 镁36.89毫克
- 铁3.34毫克
- 锌2.78毫克
- 硒0.39微克
- 铜0.46毫克
- 锰6.04毫克