指数
陈皮鸡丝的做法
1.鲜桔皮洗净,放水中浸泡几个小时,再放水中煮开后捞出晾凉,用刀刮去皮内白膜,切成细丝,放盘内,加少许精盐拌匀腌10分钟。
2.锅里加适量水置火上烧开,洗净的鸡肉放入开水锅中,并放入料酒和姜片,盖盖,煮熟即将鸡肉捞出,晾凉。
3.黄瓜洗净后切成细丝放盘内,撒上少许精盐拌匀。
4.晾凉的鸡肉切成3厘米长的细丝,放干净盘内。
5.腌过的桔皮丝洗净,挤去水后撒在鸡丝上,再将黄瓜丝撒在上面,放入酱油、白糖、味精和香油,拌匀即可。
陈皮鸡丝的食谱营养
陈皮鸡丝的营养成分
- 能量253.11千卡
- 蛋白质21.13克
- 脂肪14.53克
- 碳水化合物9.81克
- 叶酸21.27微克
- 膳食纤维0.4克
- 胆固醇106毫克
- 维生素a56.9微克
- 维生素c4.7毫克
- 维生素e4.16毫克
- 胡萝卜素53.5微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸5.92毫克
- 钙22.15毫克
- 磷178.13毫克
- 钾301.18毫克
- 钠4734.08毫克
- 碘12.64微克
- 镁37.29毫克
- 铁2.49毫克
- 锌1.26毫克
- 硒12.04微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.35毫克