指数
蒸羊排的做法
1.将羊排骨切成长6厘米的条,放入锅内,加葱、姜、凉水,用旺火煮开撇去沫子,把胡萝卜、笋片切成象眼片。
2.将煮好的排骨捞出,放入大汤盘内,加精盐、胡椒粉、胡萝卜、冬菇、葱、姜、笋片、料酒、味精拌匀,调好口味,上屉蒸熟,取出放入香菜,淋上香油即成。
蒸羊排的食谱营养
蒸羊排的营养成分
- 能量1215.68千卡
- 蛋白质99.94克
- 脂肪85.88克
- 碳水化合物13.57克
- 叶酸38.9微克
- 膳食纤维2.97克
- 胆固醇460毫克
- 维生素a481.39微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c12.57毫克
- 维生素e12.05毫克
- 胡萝卜素2230.5微克
- 核黄素0.81毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸24.41毫克
- 钙74.54毫克
- 磷808.42毫克
- 钾1309.99毫克
- 钠1394.7毫克
- 碘0.31微克
- 镁120.66毫克
- 铁12.82毫克
- 锌16.67毫克
- 硒162.88微克
- 铜3.89毫克
- 锰0.52毫克