指数
绿豆芽拌干丝的做法
1.先把绿豆芽去根洗净,豆腐干切成丝,再用开水把豆芽和豆腐丝分别烫一下,沥去水分。
2.把豆芽,豆腐丝放在盘中,加香油、盐、酱油、糖、味精一起拌匀即可。
绿豆芽拌干丝的食谱营养
绿豆芽拌干丝的营养成分
- 能量102.89千卡
- 蛋白质7.67克
- 脂肪2.63克
- 碳水化合物15.44克
- 叶酸20.71微克
- 膳食纤维3.38克
- 维生素a5微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c10毫克
- 维生素e1.4毫克
- 胡萝卜素27.5微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.33毫克
- 钙84.96毫克
- 磷126.24毫克
- 钾178.96毫克
- 钠2772.36毫克
- 碘5.72微克
- 镁90.68毫克
- 铁3.47毫克
- 锌0.98毫克
- 硒1.06微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.55毫克