指数
炒笋鸡的做法
1.将笋鸡收拾干净,剁成方块;
2.青椒切成斜块;
3.冬笋片成小片;
4.炒勺上火,放入香油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片、鸡块,煸炒至透;
5.烹入米醋、料酒、酱油翻炒,放入鸡汤,用微火煨至入味;
6.移旺火,投入笋片、青椒、味精收汁,淋入少许水淀粉挂匀即可。
炒笋鸡的食谱营养
炒笋鸡的营养成分
- 能量679.31千卡
- 蛋白质53.95克
- 脂肪34.15克
- 碳水化合物43.3克
- 叶酸9.04微克
- 膳食纤维4.3克
- 胆固醇265毫克
- 维生素a159.8微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c38.65毫克
- 维生素e9.16毫克
- 胡萝卜素238微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸15.83毫克
- 钙87.4毫克
- 磷511.68毫克
- 钾947.08毫克
- 钠1798.3毫克
- 碘5.4微克
- 镁112.59毫克
- 铁8.57毫克
- 锌3.57毫克
- 硒31.1微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.72毫克