指数
萝卜干炒鸡蛋的做法
1.鸡蛋打碎,加盐打匀;
2.萝卜干洗净泡软;
3.瘦肉洗净切丝;
4.鲜红辣椒去蒂、籽洗净切小块;
5.葱姜蒜均切碎末;
6.炒锅放植物油,先把鸡蛋炒好,盛出待用;
7.锅中再放油,下葱花、姜末、蒜末爆香,倒入瘦肉丝煸炒,肉丝变色即倒入鲜红辣椒块,加少许盐翻炒片刻,倒入萝卜干和炒好的鸡蛋,加入老干即辣酱、酱油,翻炒均匀;
8.待锅底有油淅出,萝卜干水分被煸干时,加入少许白糖即可起锅。
萝卜干炒鸡蛋的食谱营养
萝卜干炒鸡蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
萝卜干炒鸡蛋的营养成分
- 能量409.92千卡
- 蛋白质34.56克
- 脂肪13.18克
- 碳水化合物57.02克
- 叶酸118.03微克
- 膳食纤维11.55克
- 胆固醇625.5毫克
- 维生素a325.7微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c77.4毫克
- 维生素e2.7毫克
- 胡萝卜素417.4微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.52毫克
- 烟酸6.15毫克
- 钙261.23毫克
- 磷468.91毫克
- 钾1972.5毫克
- 钠15738.7毫克
- 碘28.29微克
- 镁194.12毫克
- 铁15.73毫克
- 锌6.69毫克
- 硒19.82微克
- 铜1.02毫克
- 锰3毫克