指数
清炒红菜苔的做法
1.将红菜苔洗净切段;红辣椒切丝;葱、姜切末;
2.沙锅下植物油,放入姜末、葱末炒香;
3.加入红菜苔段、盐翻炒,滴白醋、香油,放入鸡精翻炒均匀即可。
清炒红菜苔的食谱营养
清炒红菜苔的营养成分
- 能量269.98千卡
- 蛋白质12.33克
- 脂肪20.21克
- 碳水化合物14.74克
- 叶酸1.09微克
- 膳食纤维4.78克
- 胆固醇0.1毫克
- 维生素a122.99微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c271.47毫克
- 维生素e9.15毫克
- 胡萝卜素745.3微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸3.9毫克
- 钙121.62毫克
- 磷271.82毫克
- 钾968.01毫克
- 钠2361.84毫克
- 碘15.33微克
- 镁67.31毫克
- 铁10.69毫克
- 锌3.75毫克
- 硒34.42微克
- 铜0.53毫克
- 锰0.19毫克