指数
家乡煎鸭的做法
1.将鸭宰杀,煺毛,去内脏,洗净,在鸭肚下开约5 厘米的膛口,稍微晾干水分;
2.大蒜剥去蒜衣,捣剁成蒜茸;
3.姜洗净去皮,切成姜米;
4.用中火烧热炒锅,倒入植物油,然后将豆豉、蒜茸、姜米、八角投入爆香,加精盐、白糖,烹黄酒,用锅铲把各味料塞入鸭的肚腔里,用铁针拮好鸭肚膛;
5.把深色酱油均匀地涂抹在鸭身上,然后烧锅放油,用慢火煎鸭至金黄色,取起盛在碟上;
6.把煎好的鸭子放入蒸笼用中火蒸10~15 分钟,将鸭子取出,倒清鸭肚膛内的香料,用碗盛着备用;
7.消毒砧板,将鸭切成块上碟,砌回鸭形;
8.用从鸭肚膛内倒出的原汁淋在鸭上;
9.余下的白糖,分两小碟跟上席佐食便成。
家乡煎鸭制作提示
1.若将姜丝、葱丝、青红辣椒丝、沙姜末、香菜叶略煸炒,用原汁和香油共调匀淋在鸭上,口味更偏浓郁;
2.因有煎制鸭的过程,需准备植物油300克。
家乡煎鸭的食谱营养
家乡煎鸭的营养成分
- 能量2710.34千卡
- 蛋白质168.97克
- 脂肪198.6克
- 碳水化合物63.23克
- 叶酸0.18微克
- 膳食纤维5.02克
- 胆固醇940毫克
- 维生素a523.25微克
- 维生素c2.3毫克
- 维生素e19.35毫克
- 胡萝卜素19.5微克
- 核黄素2.31毫克
- 硫胺素0.84毫克
- 烟酸42.98毫克
- 钙120.25毫克
- 磷1325.32毫克
- 钾2387.67毫克
- 钠4166.05毫克
- 碘0.48微克
- 镁268.86毫克
- 铁26.36毫克
- 锌14.96毫克
- 硒125.95微克
- 铜2.67毫克
- 锰2.84毫克