指数
乌梅糕的做法
1.将绿豆用沸水浸泡2小时,放在淘箩里擦去外皮,并用清水将皮漂去。将绿豆放在钵内,加清水上笼蒸约3小时,待熟透后取出,除去水分,擦成绿豆沙。
2.将乌梅用沸水浸泡3-4分钟,取出切成小丁或小片。
3.将制糕木蒸框放在案板上,衬白纸一张,把木框按在白纸上,先放上一半绿豆沙铺均匀,撒上乌梅,中间铺一层豆消,再将其余的绿豆沙铺上揿结实,最后把250克白糖均匀地撒在浮面,按6.6厘米的宽度切成方块,拿去木框,铲入盘中食用。
乌梅糕的食谱营养
乌梅糕的食物相克
乌梅糕的营养成分
- 能量5360千卡
- 蛋白质238.5克
- 脂肪8.5克
- 碳水化合物1155.25克
- 叶酸3930微克
- 膳食纤维64克
- 维生素a220微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素e122.95毫克
- 胡萝卜素1300微克
- 核黄素1.2毫克
- 硫胺素2.6毫克
- 烟酸20毫克
- 钙955毫克
- 磷3715毫克
- 钾7987.5毫克
- 钠164.5毫克
- 镁1292.5毫克
- 铁72毫克
- 锌24.95毫克
- 硒44.85微克
- 铜11.2毫克
- 锰12.42毫克