指数
五香兰花干的做法
1.白豆腐干打兰花刀;
2.葱切段、姜切片;
3.炒锅上火,加油烧八成热后放入豆腐干,炒至水分净尽,色泽金黄时捞出控净油备用;
4.锅上火倒油烧热,煸炒葱、姜,加桂皮、大料、烹料酒,加调味品和水;
5.烧开放入豆腐干,用文火烧入味后,用旺火收汁即成。
五香兰花干的食谱营养
五香兰花干的营养成分
- 能量336.54千卡
- 蛋白质33.61克
- 脂肪7.38克
- 碳水化合物36.69克
- 叶酸109.38微克
- 膳食纤维2.78克
- 维生素a2.31微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.41毫克
- 维生素e0.02毫克
- 胡萝卜素13.78微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.87毫克
- 钙632.62毫克
- 磷571.52毫克
- 钾341.01毫克
- 钠1598.22毫克
- 碘92.64微克
- 镁148.69毫克
- 铁10.99毫克
- 锌3.7毫克
- 硒0.31微克
- 铜1.58毫克
- 锰3.08毫克