指数
银耳鸽蛋汤的做法
1.炒锅加清水置火上烧开,将鸽蛋逐个打入开水中氽成荷包蛋;
2.炒锅置火上,加清水500克,烧开,加入冰糖煮化,再把发好,洗净的银耳下入锅中,煮3-5分钟,撇去浮沫,撒上红,绿樱桃,放入鸽蛋煮2分钟即可食用。
银耳鸽蛋汤的食谱营养
银耳鸽蛋汤的营养成分
- 能量900.8千卡
- 蛋白质29.43克
- 脂肪33.11克
- 碳水化合物155.04克
- 叶酸122.97微克
- 膳食纤维22.89克
- 胆固醇960毫克
- 维生素a82.5微克
- 维生素b60.72毫克
- 维生素b128.46微克
- 维生素c3毫克
- 维生素d4微克
- 维生素e7.61毫克
- 胡萝卜素100.5微克
- 泛酸1.24毫克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 生物素24微克
- 烟酸4.32毫克
- 钙253.3毫克
- 磷704.85毫克
- 钾1501.6毫克
- 钠218.68毫克
- 镁94.1毫克
- 铁12.8毫克
- 锌5.79毫克
- 硒39.6微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.15毫克