枸杞玉米羹的做法

枸杞玉米羹的做法

枸杞玉米羹

类别 甜品/点心 明目食谱 春季养生食谱 壮腰健肾食谱

工艺 煮

口味 甜味

食用 早餐、中餐、晚餐

口感 三色相映，色彩和谐，清香味浓，入口香甜。

主料 玉米（鲜）200克

辅料 枸杞子10克 青豆20克

调料 白砂糖150克 淀粉(玉米)5克

指数
枸杞玉米羹的做法
1.将枸杞子洗净泡软；
2.玉米粒清洗干净；
3.锅置火上，加入清水适量，下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂；
4.再下白糖、枸杞子煮约5分钟，勾粉芡，起锅装碗即成。
枸杞玉米羹健康提示
滋肝明目，益肾助阳，健脾和胃，养血补虚。
枸杞玉米羹的食谱营养
枸杞玉米羹的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
枸杞玉米羹的营养成分
日常生活类
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