指数
腐竹卷的做法
1.将粉丝以温水泡软,捞出切段;
2.猪肉剁细;
3.葱切碎末;
4.香菇泡软,去蒂并切成丝;
5.将鸡蛋打入碗中搅匀,加入猪肉、葱末、酱油、白糖、料酒搅动拌均匀,制成肉馅;
6.将腐皮(油皮)摊开,放入粉丝段、香菇丝和肉馅,用手卷起来摆入盘中,放入蒸锅中蒸熟,晾凉后切成小段即可。
腐竹卷的食谱营养
腐竹卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
腐竹卷的营养成分
- 能量1692.64千卡
- 蛋白质93.44克
- 脂肪120.18克
- 碳水化合物73.82克
- 叶酸88.97微克
- 膳食纤维10.51克
- 胆固醇492.5毫克
- 维生素a209.88微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.74毫克
- 维生素e48.34毫克
- 胡萝卜素285.12微克
- 核黄素0.72毫克
- 硫胺素0.85毫克
- 烟酸11.17毫克
- 钙311.74毫克
- 磷1021.54毫克
- 钾1525.9毫克
- 钠803.44毫克
- 碘18.84微克
- 镁252.12毫克
- 铁21.01毫克
- 锌10.39毫克
- 硒42.5微克
- 铜1.49毫克
- 锰3.15毫克