指数
甜椒滚潺菜汤的做法
1.潺菜（木耳菜）取嫩部分，洗净摘短。
2.放入开水中，加1汤匙油灼熟，捞起滴干水。
3.放下青椒，与潺菜加入调味爆炒一会。
4.加入素上汤，煮开即成。
甜椒滚潺菜汤健康提示
清大肠热、含粗纤维、行气消滞
甜椒滚潺菜汤的食谱营养
甜椒滚潺菜汤的营养成分
- 能量194.18千卡
- 蛋白质10.36克
- 脂肪6.97克
- 碳水化合物33.47克
- 叶酸21.9微克
- 膳食纤维10.68克
- 维生素a1867.24微克
- 维生素c320.92毫克
- 维生素e11.92毫克
- 胡萝卜素11189.1微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸4.94毫克
- 钙893.27毫克
- 磷259.9毫克
- 钾1021.32毫克
- 钠1431.99毫克
- 碘19.2微克
- 镁347.88毫克
- 铁18.46毫克
- 锌2.09毫克
- 硒14.33微克
- 铜0.56毫克
- 锰2.6毫克
