指数
三彩汤的做法
1.菠菜洗净切段；
2.蟹棒切成鲜贝大的丁；
3.勺内加鲜鸡汤、精盐、葱姜汁烧开；
4.再下入鲜贝、蟹棒丁烧开；
5.下入菠菜段烧熟，淋入香油出勺即成。
三彩汤制作提示
本品需鲜鸡汤约500克。
三彩汤健康提示
有贝有蟹，海味十足，辅以嫩菠菜，既丰富又营养，还调剂了颜色，中餐的色、香、味，于此可见一斑。
三彩汤的食谱营养
三彩汤的食物相克
蟹肉 螃蟹不可与柿子、橙子、荆芥、枣、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食；吃螃蟹不可饮用冷饮，会导致腹泻。
三彩汤的营养成分
- 能量223.8千卡
- 蛋白质24.45克
- 脂肪12.2克
- 碳水化合物5.2克
- 叶酸66.12微克
- 膳食纤维1.28克
- 胆固醇168毫克
- 维生素a608.25微克
- 维生素c24毫克
- 维生素e12.55毫克
- 胡萝卜素2190微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸5.45毫克
- 钙529.16毫克
- 磷499.25毫克
- 钾464.67毫克
- 钠1530.66毫克
- 碘18微克
- 镁100.56毫克
- 铁30.62毫克
- 锌9.04毫克
- 硒54.3微克
- 铜1.52毫克
- 锰60.43毫克
