指数
明珠鲍鱼的做法
1.水发鲍鱼用清水洗净,正反两面剞兰花刀,放入盛器内;
2.鲍鱼内加葱结、姜片、黄酒、鸡汤上笼蒸熟;
3.鸽蛋清水煮熟,去壳;
4.油菜心洗净待用;
5.炒锅置旺火,下猪油,烧至五成热,将菜心汆至断生取出;
6.炒锅倒去油,回置火上,加鸡清汤250毫升,下鲍鱼、鸽蛋,加盐、味精烧开;
7.烧开后先取出鲍鱼放在盘中,再将鸽蛋与菜心分别摆放在鲍鱼的两旁;
8.锅内原汁用湿淀粉勾芡,淋上熟猪油少许,出锅浇在鲍鱼、鸽蛋和菜心上面,撒上火腿片即成。
明珠鲍鱼制作提示
1.鲍鱼无鲜味,需用鸡清汤煨制,两面剞兰花刀,易于得味;
2.菜心保持碧绿鲜嫩,增加菜肴色泽;
3.鸽蛋去皮后应完整勿碎,造型美观。
明珠鲍鱼的食谱营养
明珠鲍鱼的食物相克
明珠鲍鱼的营养成分
- 能量1030.49千卡
- 蛋白质104.24克
- 脂肪53.71克
- 碳水化合物40.4克
- 叶酸97.48微克
- 膳食纤维1.34克
- 胆固醇748.35毫克
- 维生素a215.6微克
- 维生素b60.56毫克
- 维生素b126.34微克
- 维生素c36.62毫克
- 维生素d3微克
- 维生素e7.83毫克
- 胡萝卜素645.3微克
- 泛酸0.93毫克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 生物素18微克
- 烟酸13.13毫克
- 钙491.44毫克
- 磷815.1毫克
- 钾1006.29毫克
- 钠6145.14毫克
- 碘0.9微克
- 镁595毫克
- 铁18.4毫克
- 锌5.93毫克
- 硒130.97微克
- 铜1毫克
- 锰0.96毫克