指数
牛肉米线的做法
1.白菜洗净切大片;
2.猪肉、大蒜分别洗净切片;
3.葱洗净切末;
4.木耳发好并洗净;
5.粉条煮熟备用;
6.油开后把猪肉和辣椒丝先下锅炒,然后放入白菜梆,炒倒后加入白菜叶;
7.白菜叶炒倒再加入粉条,添少许酱油,继续翻炒;
8.新鲜白菜在炒的时候会下很多水,所以不必再添水,把锅里的材料炒匀盖上盖子开始炖,大约5分钟左右(注意看锅干的话可以加点水);
9.打开锅盖,这时汤会被粉条吸收不少,把木耳和蒜片倒入继续炒,炒出蒜香,加盐、鸡精,盛盘,加点葱花点缀。
牛肉米线的食谱营养
牛肉米线的营养成分
- 能量1618.2千卡
- 蛋白质34.55克
- 脂肪99.68克
- 碳水化合物153.63克
- 叶酸70.7微克
- 膳食纤维6.84克
- 胆固醇183.35毫克
- 维生素a139.05微克
- 维生素c98.95毫克
- 维生素e4.64毫克
- 胡萝卜素578微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素0.61毫克
- 烟酸9.91毫克
- 钙252.26毫克
- 磷538.52毫克
- 钾713.46毫克
- 钠5490.41毫克
- 碘15.69微克
- 镁117.14毫克
- 铁15.36毫克
- 锌7.2毫克
- 硒29.89微克
- 铜0.61毫克
- 锰1.03毫克