指数
韭菜炒墨鱼丝的做法
1.墨鱼洗净，切丝；
2.韭菜择洗干净，沥去水，切成八分长的段；
3.锅放炉火上，放入食油35克烧热，投入墨鱼丝，煸炒；
4.放酱油继续炒至肉丝上色盛起；
5.最后放入韭菜、精盐即可。
韭菜炒墨鱼丝的食谱营养
韭菜炒墨鱼丝的食物相克
韭菜炒墨鱼丝的营养成分
- 能量584.1千卡
- 蛋白质48.84克
- 脂肪37.98克
- 碳水化合物16.28克
- 叶酸82.8微克
- 膳食纤维3.33克
- 胆固醇710.55毫克
- 维生素a275.45微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c2毫克
- 维生素e6.86毫克
- 胡萝卜素1596微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸6.52毫克
- 钙99.78毫克
- 磷570.6毫克
- 钾1492.11毫克
- 钠2938.29毫克
- 碘42.06微克
- 镁164.48毫克
- 铁5.03毫克
- 锌4.46毫克
- 硒114.14微克
- 铜2.13毫克
- 锰0.69毫克
