指数
羊肉火腿的做法
1.选料:选好的羊后腿肉修割整齐。
2.腌制:整理好的羊后腿肉放在案上,精盐炒干撒在羊腿上,再用竹针在腿肉扎孔,进行揉搓,使盐浸入肉内,揉搓好的羊腿肉放入缸内,撒上花椒,腌制14天,中间翻缸2次。14天后,再熬煮一些盐放凉,加入姜片,大茴香、桂皮,倒入缸内,再腌7天,上面压以重物,压紧,腌透。
3.晾挂:腌透的羊肉出缸,挂在阴凉通风的棚下,进行风干,即为半成品,可以应市。
4.熟制:再配制清汤煮制,汤沸后,改用小火煮制2小时,至肉熟即好。
羊肉火腿的食谱营养
羊肉火腿的营养成分
- 能量5606.74千卡
- 蛋白质1031.49克
- 脂肪161.46克
- 碳水化合物16.5克
- 叶酸1.75微克
- 膳食纤维7.09克
- 维生素a266.4微克
- 维生素b64.5毫克
- 维生素c2毫克
- 维生素e29.29毫克
- 胡萝卜素99.4微克
- 核黄素7.07毫克
- 硫胺素3.03毫克
- 烟酸184.6毫克
- 钙272.9毫克
- 磷8473.14毫克
- 钾17815毫克
- 钠102980毫克
- 碘205微克
- 镁991.32毫克
- 铁204.38毫克
- 锌154.47毫克
- 硒456.18微克
- 铜5.55毫克
- 锰4.18毫克