指数
炸笋鸡的做法
1.笋鸡去内脏,洗净,剁成八块(故此菜又称炸八块),放在碗内,加入酱油、盐、糖、葱、姜、料酒腌2小时(每隔半小时翻拌一下,使其腌透)。
2.炒锅倒入油,烧热后,将鸡(沥一下酱汁)投入锅内煎,待两面煎黄煎透时,捞出装盘。
3.小碟装入辣酱油,以蘸食炸鸡。
炸笋鸡制作提示
童子鸡又称笋鸡;因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。
炸笋鸡的食谱营养
炸笋鸡的营养成分
- 能量870.8千卡
- 蛋白质97.76克
- 脂肪47.06克
- 碳水化合物14.32克
- 叶酸0.75微克
- 膳食纤维0.3克
- 胆固醇530毫克
- 维生素a241.95微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e3.35毫克
- 胡萝卜素11.7微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸28.4毫克
- 钙64.36毫克
- 磷823.7毫克
- 钾1343.32毫克
- 钠2648.44毫克
- 碘0.48微克
- 镁129.41毫克
- 铁8.88毫克
- 锌5.73毫克
- 硒59.1微克
- 铜0.38毫克
- 锰0.56毫克