指数
芝麻山药饼的做法
1.将山药洗净,蒸熟,晾凉、去皮,碟碎成泥,加面粉、细盐、味精拌匀成山药面团,将冬笋(煮熟)、冬菇、去皮荸荠,均切成米粒状,鸡蛋搅散待用。
2.净锅烧热,放25克油,将冬笋粒、冬菇粒、蘑菇粒、荸荠粒,放入炒匀,加细盐、味精、胡椒粉并勾糊芡,炒成素馅。
3.把山药面团揿成饼皮,放素馅,包成直径4厘米、厚1厘米的圆饼,放入鸡蛋液中滚一下,再粘上一层芝麻,用手拍牢,放入五成热的油锅中炸,至呈金黄色即可,上桌时随带辣酱油佐食。
芝麻山药饼制作提示
本品中有过油炸过程,需备花生油约300克。
芝麻山药饼的食谱营养
芝麻山药饼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
芝麻山药饼的营养成分
- 能量1463.03千卡
- 蛋白质45.06克
- 脂肪90.79克
- 碳水化合物137.07克
- 叶酸145.99微克
- 膳食纤维15.37克
- 胆固醇438.75毫克
- 维生素a196.05微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c29.5毫克
- 维生素e54.34毫克
- 胡萝卜素134.3微克
- 核黄素0.66毫克
- 硫胺素0.89毫克
- 烟酸7.52毫克
- 钙620.94毫克
- 磷821.24毫克
- 钾1716.76毫克
- 钠1965.14毫克
- 碘22.1微克
- 镁300.56毫克
- 铁16.37毫克
- 锌6.29毫克
- 硒21.68微克
- 铜2.68毫克
- 锰1.92毫克