指数
紫菜黄瓜汤的做法
1.将紫菜撕成小块，泡发洗净；
2.黄瓜洗净，切成菱形片；
3.锅内加水烧开；
4.放入黄瓜和虾米，放入精盐、酱油烧开；
5.锅中再下入紫菜，烧开，淋上香油，撒上味精即成。
紫菜黄瓜汤健康提示
此汤适用于更年期阴虚内热之潮热盗汗、腰膝酸软者。
紫菜黄瓜汤的食谱营养
紫菜黄瓜汤的营养成分
- 能量176.78千卡
- 蛋白质16.3克
- 脂肪9.09克
- 碳水化合物11.28克
- 叶酸72.03微克
- 膳食纤维4克
- 胆固醇131.25毫克
- 维生素a61.95微克
- 维生素c13.8毫克
- 维生素e6.22毫克
- 胡萝卜素340.5微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸2.7毫克
- 钙180.77毫克
- 磷225.12毫克
- 钾417.29毫克
- 钠2288.5毫克
- 碘669.15微克
- 镁79.47毫克
- 铁11.28毫克
- 锌1.38毫克
- 硒19.99微克
- 铜0.84毫克
- 锰0.88毫克
