指数
玉米刺梨粥的做法
1.将玉米洗净，刺梨去皮，洗净，切片，粳米洗净；
2.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，调味即可，随量食用。
玉米刺梨粥健康提示
补中健脾、开胃消食；
冠心病、高血压病、高脂血症属脾虚者，症见食欲不振、饮食减少、胸闷心悸、肢体麻木、小便不利或下肢浮肿；胃热泛酸者不宜食用本品。
玉米刺梨粥的食谱营养
玉米刺梨粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
玉米刺梨粥的营养成分
- 能量241.8千卡
- 蛋白质5.88克
- 脂肪0.74克
- 碳水化合物54.51克
- 叶酸16.5微克
- 膳食纤维1.52克
- 维生素c5.55毫克
- 维生素d420微克
- 维生素e0.81毫克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.34毫克
- 钙7.2毫克
- 磷109.65毫克
- 钾147.75毫克
- 钠2.22毫克
- 镁30.9毫克
- 铁1毫克
- 锌1.16毫克
- 硒2.02微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.89毫克
