指数
海米炒油平菇的做法
1.将油菜切成寸段，鲜平菇切成块，用开水氽一下，虾米用开水泡透。
2.炒勺上火，入花生油，烧热，下入姜末煸炒出香味后，放入虾米煸炒，再放入油菜炒透，放平菇、烹料酒、放精盐、白糖、味精颠翻炒勺，淋入香油装盘即可。
海米炒油平菇健康提示
中老年保健食谱
海米炒油平菇的食谱营养
海米炒油平菇的营养成分
- 能量400.08千卡
- 蛋白质13.27克
- 脂肪31.93克
- 碳水化合物18.78克
- 叶酸152.74微克
- 膳食纤维4.24克
- 胆固醇78.75毫克
- 维生素a314.55微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c108.2毫克
- 维生素e17.05毫克
- 胡萝卜素1873.5微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸4.89毫克
- 钙416.26毫克
- 磷249.34毫克
- 钾832.21毫克
- 钠2170.37毫克
- 碘12.78微克
- 镁110.88毫克
- 铁6.48毫克
- 锌2.01毫克
- 硒13.87微克
- 铜0.62毫克
- 锰1.09毫克
