指数
荆薄豆粟粥的做法
1.先将荆芥穗、薄荷叶和豆豉分别洗净，加水煎煮，去渣取汁液。
2.把小米洗一洗，直接倒锅内，加入汁液，兑水，煮成粥。
荆薄豆粟粥健康提示
此粥具有益肾，去风的作用。
荆薄豆粟粥的食谱营养
荆薄豆粟粥的食物相克
荆薄豆粟粥的营养成分
- 能量933千卡
- 蛋白质51.7克
- 脂肪9克
- 碳水化合物179.4克
- 叶酸73.05微克
- 膳食纤维18.25克
- 维生素a106.5微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e63.46毫克
- 胡萝卜素638.5微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸2.46毫克
- 钙226毫克
- 磷351毫克
- 钾1913.5毫克
- 钠398.85毫克
- 碘5.55微克
- 镁444.5毫克
- 铁10.05毫克
- 锌8.22毫克
- 硒10.9微克
- 铜2.82毫克
- 锰5.72毫克
