指数
元蹄炖鸡的做法
1.将肥嫩母鸡宰杀,去毛、内脏,用刀从背脊处剖开;
2.将净母鸡下入开水锅内稍烫片刻,捞出洗净;
3.元蹄刮洗干净,放入清水中浸泡30分钟,下入开水锅内烫片刻捞出洗净;
4.火腿切成厚片;
5.水发冬菇洗净去蒂切片;
6.将鸡放入瓷盆内,放上元蹄、火腿片、冬菇片、姜片,添入凉开水,加料酒、精盐、冰糖,上锅蒸至肉酥烂即可。
元蹄炖鸡的食谱营养
元蹄炖鸡的营养成分
- 能量2002.96千卡
- 蛋白质166.92克
- 脂肪132.88克
- 碳水化合物35.94克
- 叶酸34.42微克
- 膳食纤维1.78克
- 胆固醇1329.5毫克
- 维生素a726.9微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e6.96毫克
- 胡萝卜素8.5微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.42毫克
- 烟酸51.56毫克
- 钙99.64毫克
- 磷860.75毫克
- 钾1622.48毫克
- 钠3266.23毫克
- 碘1.8微克
- 镁105.86毫克
- 铁9.56毫克
- 锌11.56毫克
- 硒19.97微克
- 铜0.78毫克
- 锰0.54毫克