指数
熘墨鱼的做法
1.将鲜墨鱼洗净,切成长方片,剞上十字花刀;
2.墨鱼片下入开水锅内焯熟,码在盘中;
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
4.炒锅注油烧热,加水、姜汁、精盐、胡椒粉烧开,用水淀粉勾芡,浇在码好的墨鱼片上即可。
熘墨鱼的食谱营养
熘墨鱼的食物相克
熘墨鱼的营养成分
- 能量271.85千卡
- 蛋白质46.63克
- 脂肪2.75克
- 碳水化合物14.82克
- 叶酸21.6微克
- 膳食纤维0.05克
- 胆固醇678毫克
- 维生素a0.2微克
- 维生素e4.47毫克
- 胡萝卜素1.2微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸5.48毫克
- 钙48.24毫克
- 磷499.27毫克
- 钾1203.82毫克
- 钠1839.32毫克
- 碘41.86微克
- 镁119.94毫克
- 铁3.36毫克
- 锌4.06毫克
- 硒112.78微克
- 铜2.09毫克
- 锰0.34毫克