指数
鸡肉冬菇蒸饺的做法
1.鸡胸肉切小粒;冬菇切粒;葱切末。
2.鸡肉中加入调味料(盐、姜汁、酒、白糖、酱油、植物油、淀粉、香油、胡椒粉)搅拌到起胶,再加入葱粒料和冬菇搅拌均匀,做成馅料,放在一边约半小时。
3.圆形饺子皮中包入适量的馅料,对摺成半月,捏褶,包成饺子。
4.把包好的饺子放在抹过的油的蒸笼中,用大火蒸10分钟,熟透后就可以取出食用了。
鸡肉冬菇蒸饺的食谱营养
鸡肉冬菇蒸饺的营养成分
- 能量1878.83千卡
- 蛋白质129.55克
- 脂肪50.79克
- 碳水化合物242.01克
- 叶酸181.08微克
- 膳食纤维18.27克
- 胆固醇424毫克
- 维生素a194.4微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c2.6毫克
- 维生素e7.13毫克
- 胡萝卜素14微克
- 核黄素0.68毫克
- 硫胺素1.6毫克
- 烟酸32.37毫克
- 钙150.21毫克
- 磷1251.22毫克
- 钾1665.76毫克
- 钠1341.84毫克
- 碘58.58微克
- 镁262.09毫克
- 铁8.95毫克
- 锌6.48毫克
- 硒74.7微克
- 铜0.72毫克
- 锰1.1毫克