指数
虾米豆腐羹的做法
1.豆腐洗净,切成1.5厘米见方的块;
2.虾米洗净,用温水浸泡半小时;
3.青蒜洗净切段待用;
4.锅上旺火,加清水、豆腐、虾米,烧开后再用文火炖5分钟;
5.加精盐、酱油、味精,用湿淀粉勾芡,再加入猪油,盛在碗内,撒上蒜段即成。
虾米豆腐羹的食谱营养
虾米豆腐羹的营养成分
- 能量547.33千卡
- 蛋白质29.01克
- 脂肪42.99克
- 碳水化合物17.39克
- 叶酸88.28微克
- 膳食纤维4.98克
- 胆固醇154.5毫克
- 维生素a21.8微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c1.6毫克
- 维生素e18.91毫克
- 胡萝卜素59微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸4.45毫克
- 钙486.01毫克
- 磷408.49毫克
- 钾634.01毫克
- 钠2782.3毫克
- 碘20.74微克
- 镁176.93毫克
- 铁7.1毫克
- 锌2.34毫克
- 硒22.81微克
- 铜12.6毫克
- 锰0.37毫克