指数
熏鹌鹑蛋的做法
1.将鹌鹑蛋放入凉水锅内,用小火煮熟,捞出;
2.煮熟的鹌鹑蛋剥去蛋壳在蛋的表面轻轻划上几道浅刀口;
3.将料酒、酱油、精盐、味精、白糖放入一起调匀成味汁,备用;
4.将鹌鹑蛋放入味汁中腌一会;
5.取一铁锅,将花椒、白糖、米饭、茶叶铺在锅底,锅上架一铁网,铁网上铺上葱段,葱段上放上腌制好的鹌鹑蛋然后将锅盖上,置火上烧,烧至冒烟后改小火熏焖10 分钟左右即成,装盘时在蛋的表面涂一层香油即可。
熏鹌鹑蛋制作提示
1.煮鹌鹑蛋时,凉水下锅,并用小火煮熟,否则蛋易煮破熟后用凉水激一下,则外壳容易剥去;
2.熏制蛋时,见锅内冒烟后,应转小火,操作时不能长时间离开灶台,以免造成事故。
熏鹌鹑蛋的食谱营养
熏鹌鹑蛋的食物相克
熏鹌鹑蛋的营养成分
- 能量490.54千卡
- 蛋白质29.69克
- 脂肪22.66克
- 碳水化合物42.8克
- 叶酸12.75微克
- 膳食纤维1.18克
- 胆固醇1030毫克
- 维生素a744.23微克
- 维生素c10.5毫克
- 维生素e6.43毫克
- 胡萝卜素421.4微克
- 核黄素1.06毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸1.71毫克
- 钙159.53毫克
- 磷447.17毫克
- 钾433.3毫克
- 钠2321.02毫克
- 碘75.68微克
- 镁71.59毫克
- 铁9.67毫克
- 锌4.13毫克
- 硒52.03微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.74毫克