指数
大边炉的做法
1.猪腰子剖开,剔去腰臊,用清水泡洗干净,与洗净的鳜鱼肉分别切成5厘米长,3厘米宽。1厘米厚的片,分别码放盘内。
2.猪瘦肉,鸡脯肉分别剔去筋膜,洗净后均成5厘米长,3厘米宽,1厘米厚的片,再分别码放在净盘内。
3.油条从中掰开,再切成6厘米长的段;油炸馓子掰成散块。
4.鸡蛋洗净,揩净水分,放入大瓷盘中。
5.菠菜,苋菜,白菜心,小白菜叶,分别摘洗干净,控净水,各自装入净盘内。水发香菇漂洗干净,去蒂后挤去水分。竹笋去硬皮,切成片。冬菜洗净,挤去水分,再切成碎末。
6.锅置旺火上,加入猪油,烧至六成热时分别下入油条段,馓子块,粉丝,炸至焦脆,捞出沥油,分别装入净盘中。
7.精盐2克,味精1克,猪油50克,烧至六成热时先下入竹笋片炒几下,再下入香菇,鱼丸,酱油,精盐4克合炒几下,加入鸡汤1250毫升,排冬菜末,烧沸后倒入边炉内,然后点燃木炭烧沸,用大瓷盘托住边炉,与装好的13盘食料一起上桌摆好,食用时,边吃边下即可。
大边炉的营养成分
- 能量2556.75千卡
- 蛋白质197.92克
- 脂肪189.8克
- 碳水化合物82.06克
- 叶酸1377.55微克
- 膳食纤维7.72克
- 胆固醇5298.5毫克
- 维生素a2505.6微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c96毫克
- 维生素e24.26毫克
- 胡萝卜素3455.6微克
- 核黄素3.93毫克
- 硫胺素1.84毫克
- 烟酸22.42毫克
- 钙997.06毫克
- 磷2290.76毫克
- 钾3549.56毫克
- 钠8422.72毫克
- 碘228.7微克
- 镁304.49毫克
- 铁34.57毫克
- 锌20.92毫克
- 硒331.7微克
- 铜1.94毫克
- 锰2.5毫克