指数
蒜薹烧腐竹的做法
1.蒜薹洗净,切段;
2.腐竹洗净,切成等长的段;
3.葱姜洗净切末;
4.锅中烧热,放入葱末、姜末炒香,再放入蒜薹炒几下,然后放入腐竹炒匀;
5.加入盐、味精、酱油调味,倒入鲜汤,用小火慢慢煮至汤汁收尽;
6.最后用水淀粉勾芡,淋上香油即可。
蒜薹烧腐竹的食谱营养
蒜薹烧腐竹的营养成分
- 能量767.38千卡
- 蛋白质69.75克
- 脂肪33.7克
- 碳水化合物50.4克
- 叶酸222.44微克
- 膳食纤维4.28克
- 维生素a81.72微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c1.36毫克
- 维生素e43.5毫克
- 胡萝卜素490.22微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸1.55毫克
- 钙145.09毫克
- 磷490.99毫克
- 钾1025.32毫克
- 钠1200.38毫克
- 碘0.12微克
- 镁145.01毫克
- 铁29.5毫克
- 锌6.68毫克
- 硒12.28微克
- 铜2.01毫克
- 锰4.34毫克