指数
上海蒸鱼的做法
1.将草鱼宰杀,去鳞、鳃、内脏,洗净;
2.将熟火腿、冬笋切成片;
3.葱切段,姜切片;
4.将鱼放入长盘里,放入葱段、姜片、香菇、冬笋片、熟火腿片,再加上料酒、白糖、精盐、味精、胡椒粉拌匀放到鱼身上,上笼用旺火蒸15分钟;
5.出笼后,淋上香油即可。
上海蒸鱼的食谱营养
上海蒸鱼的营养成分
- 能量821.74千卡
- 蛋白质138.44克
- 脂肪23.52克
- 碳水化合物16.75克
- 叶酸135.82微克
- 膳食纤维2.28克
- 胆固醇360.3毫克
- 维生素a21.65微克
- 维生素b60.81毫克
- 维生素c2.2毫克
- 维生素e20.79毫克
- 胡萝卜素75.1微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸2.37毫克
- 钙158.78毫克
- 磷1239.31毫克
- 钾2580.8毫克
- 钠1831.57毫克
- 碘0.8微克
- 镁216.51毫克
- 铁10.71毫克
- 锌3.62毫克
- 硒90.07微克
- 铜0.17毫克
- 锰1.06毫克