指数
湛香鱼片的做法
1.将鱼切头去尾(留用),剔骨去皮,切成合页片(头一刀不断,第二刀断),用水稍洗控净水;
2.沥干水分的鱼再用盐、料酒、酱油拌腌渍;
3.肥瘦肉剁成肉馅,加上全蛋,撒上少许盐和姜末搅匀;
4.将肉馅逐勺加入合页鱼片内;
5.再用蛋清、粉面调匀成蛋清糊;
6.锅上火加油热至七成时,将鱼片挂上蛋清糊,逐片炸熟,去掉毛刺;
7.将鱼头、鱼尾蒸熟;
8.把长山药蒸熟,去皮,捣成泥;
9.山药泥拌上炒熟的白面粉50克,揉匀,分成12 份;
10.豆沙也分12 份;
11.将豆沙包进山药泥内成丸,压成山药饼,饼下面再粘上面包渣;
12.将鸡肉、肥肉制泥;
13.将鸡肉泥、肥肉泥拌上蛋清、粉面搅成鸡茸;
14.搅匀的鸡茸均匀涂抹在山药饼上,呈1 厘米厚;
15.用香菜叶点缀成花草形,上笼蒸6~8 分钟即可;
16.锅上火加油,热至七成,将山药饼放入漏勺,下锅炸成金黄色;
17.再把饼上面的花轻轻炸一下,捞出;
18.再把鱼片炸一下,摆在盘中央;
19.安上头和尾成鱼状,将山药饼摆在周围;
20.锅上火加油少许烧热,加葱段、姜末,炒出香味,加上白糖、醋、酱油,烧呈金黄色,浇上两勺开水;
21.用水粉面勾兑成芡,放入蒜泥,加点热油,浇在鱼片上即成。
湛香鱼片制作提示
1.炸鱼片,先炸至外皮挺实,随炸随捞,待全部炸完后,把油温升高,再把鱼片一起下入油内,随炸随翻动,使之受热均匀,火候一致;
2.因有过油炸制过程,需植物油1000克;
3.此菜需准备面粉65克,已炒熟的面粉50克,生面粉15克。
湛香鱼片的食谱营养
湛香鱼片的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
湛香鱼片的营养成分
- 能量2520.8千卡
- 蛋白质190.91克
- 脂肪123.64克
- 碳水化合物172.22克
- 叶酸366.79微克
- 膳食纤维4.98克
- 胆固醇993毫克
- 维生素a356.65微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c19.95毫克
- 维生素e12.55毫克
- 胡萝卜素260微克
- 核黄素1.3毫克
- 硫胺素1.08毫克
- 烟酸30.67毫克
- 钙528.7毫克
- 磷2159.1毫克
- 钾3867.25毫克
- 钠3794.54毫克
- 碘52微克
- 镁404.1毫克
- 铁16.84毫克
- 锌20.44毫克
- 硒152.26微克
- 铜1.38毫克
- 锰1.9毫克