指数
翡翠黄瓜的做法
1.黄瓜洗净去头尾,切长段,去皮、瓤;
2.红辣椒去蒂、籽洗净切丝;
3.蒜切末;
4.虾米用温水略泡洗净,捞出控水;
5.炒锅注油烧热,下入蒜末、红辣椒丝、虾米炝锅,放入黄瓜、酱油、白糖、白醋、精盐炒匀,淋入香油即可。
翡翠黄瓜的食谱营养
翡翠黄瓜的营养成分
- 能量248.99千卡
- 蛋白质26.38克
- 脂肪7.35克
- 碳水化合物21.56克
- 叶酸166.84微克
- 膳食纤维2.71克
- 胆固醇262.5毫克
- 维生素a97.3微克
- 维生素c52.48毫克
- 维生素e4.28毫克
- 胡萝卜素520.7微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸3.65毫克
- 钙287.17毫克
- 磷353.03毫克
- 钾316.3毫克
- 钠3925.37毫克
- 碘41.37微克
- 镁127.9毫克
- 铁6.23毫克
- 锌2.04毫克
- 硒38.04微克
- 铜1.19毫克
- 锰0.48毫克