指数
油泼黄瓜的做法
1.鲜嫩黄瓜洗净去蒂,一面刻直刀,另一面剖斜刀,使之呈蓑衣形,用盐腌渍10 分钟;
2.盐渍的黄瓜轻轻挤去部分水分,抖开刀口,摆成环形;
3.用味精、精盐、醋、清汤50毫升兑成清汁备用;
4.锅内放熟猪油,旺火烧至七成热,将摆在盘内的黄瓜原形推入漏勺内,用手勺舀油泼炸四五次,再整齐的码放在盘内;
5.炒勺内加油烧热,投入花椒炸出香味,捞出花椒弃掉,倒入兑好的清汁,滚沸后浇淋在黄瓜上;
6.再用洗净的樱桃点缀即可。
油泼黄瓜制作提示
1.黄瓜必须嫩小,粗细均匀,无苦味,改刀时刀距均匀,深浅一致;
2.口味以咸酸为主,也可增加辣味和甜味;
3.因有黄瓜用油泼过程,需准备熟猪油500克。
油泼黄瓜的食谱营养
油泼黄瓜的营养成分
- 能量369.31千卡
- 蛋白质5.77克
- 脂肪31.42克
- 碳水化合物20.66克
- 叶酸145.99微克
- 膳食纤维3.96克
- 胆固醇27.9毫克
- 维生素a87.75微克
- 维生素c46毫克
- 维生素e1.91毫克
- 胡萝卜素478微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸1.5毫克
- 钙40.4毫克
- 磷30.23毫克
- 钾121.93毫克
- 钠2197.44毫克
- 镁10.24毫克
- 铁2.03毫克
- 锌0.45毫克
- 硒0.8微克
- 铜0.08毫克
- 锰0.94毫克