指数
尖椒烩猪耳的做法
1.生猪耳洗净,用盐、料酒、姜、葱、花椒腌渍2小时,入锅煮熟,晾凉,切成薄片;
2.尖椒洗净,切成小段;
3.锅置火上,下猪油烧热,放入干辣椒、葱、姜爆出味,放入尖椒段炒断生,加切好的耳片略炒出香,调入盐、味精起锅时滴入香油,装盘即成。
尖椒烩猪耳制作提示
煮猪耳时不宜过透;猪耳要切得厚薄均匀。
尖椒烩猪耳的食谱营养
尖椒烩猪耳的营养成分
- 能量992.6千卡
- 蛋白质81.11克
- 脂肪72.14克
- 碳水化合物16.24克
- 叶酸0.84微克
- 膳食纤维10.3克
- 胆固醇386.6毫克
- 维生素a30.84微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c25.15毫克
- 维生素e10.11毫克
- 胡萝卜素151.9微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸14.56毫克
- 钙58.95毫克
- 磷189.45毫克
- 钾559.61毫克
- 钠2012.75毫克
- 镁50.75毫克
- 铁7.11毫克
- 锌3.24毫克
- 硒16.48微克
- 铜0.21毫克
- 锰2.74毫克