指数
佛手白菜的做法
1.将嫩白菜帮切成8.3厘米长的段,放入沸水锅内氽透,用冷水浸凉,然后将每块白菜帮横着对折起来,在离对折1厘米处均匀地顺切4刀,即成5个指头形;葱,姜切末备用;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克。
2.将豆腐剁成泥放入碗内;蘑菇、韭黄择洗干净,切成末,亦放在碗内,加入葱末、姜末、精盐、味精、料酒、香油调匀加在每块白菜块中,即成佛手形,上笼蒸10分钟左右,取出轻放在盘中。
3.将炒锅置火上,倒入花生油,油热,放入葱、姜末炸香捞出,加入素汤125毫升、精盐、料酒,用水淀粉勾芡,淋入香油,浇在佛手白菜上即成。
佛手白菜制作提示
原料白菜需要12个嫩白菜帮。
佛手白菜的食谱营养
佛手白菜的营养成分
- 能量526.44千卡
- 蛋白质15.02克
- 脂肪41.36克
- 碳水化合物29.57克
- 叶酸119.08微克
- 膳食纤维6.65克
- 维生素a112.64微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c159.52毫克
- 维生素e25.85毫克
- 胡萝卜素675.8微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸5.24毫克
- 钙380.29毫克
- 磷273.84毫克
- 钾302.55毫克
- 钠1557.56毫克
- 镁99.92毫克
- 铁6.56毫克
- 锌2.85毫克
- 硒4.07微克
- 铜4.46毫克
- 锰1.1毫克