指数
炒土豆丁的做法
1.将土豆洗净去皮切丁。胡萝卜、黄瓜分别洗净切丁;猪肉洗净切丁(各丁均1.5厘米见方)。猪肉丁用湿淀粉10克(淀粉8克加水)抓匀上浆。
2.将肉丁入四成热油内滑透,捞出;再将土豆丁、胡萝卜丁入六成热油内炸透,倒入漏勺滤油。
3.锅内留底油20克,放入葱(切末)、姜(切末)、蒜(切末)末炝锅,放入黄瓜丁煸炒,再放入肉丁、土豆丁、胡萝卜丁炒匀,加料酒,鲜汤、精盐、味精、白糖烧透,用湿淀粉5克(淀粉2克加水)勾薄芡,淋入明油,出锅装盘即成。
炒土豆丁制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约500克。
炒土豆丁的食谱营养
炒土豆丁的营养成分
- 能量861.11千卡
- 蛋白质21.71克
- 脂肪65.25克
- 碳水化合物49.81克
- 叶酸63.68微克
- 膳食纤维3.34克
- 胆固醇60.75毫克
- 维生素a563.95微克
- 维生素b60.41毫克
- 维生素c38.2毫克
- 维生素e26.36毫克
- 胡萝卜素3187.2微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.61毫克
- 烟酸4.69毫克
- 钙56.33毫克
- 磷249.59毫克
- 钾937.74毫克
- 钠1845.78毫克
- 碘3.08微克
- 镁71.18毫克
- 铁5.75毫克
- 锌3.27毫克
- 硒8.56微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.8毫克