指数
陈皮油菜大鸭煲的做法
1.油菜切长条,洗过;
2.光鸭洗净,涂匀老抽候用;
3.烧热瓦缸,下油,煮至油菜半熟取出,再用瓦缸爆鸭件,倾下一汤碗清水,放入陈皮,调味煲煮至鸭身熟时取起,放入油菜煮着,鸭件斩件,放回原煲,返煮片刻即成。
陈皮油菜大鸭煲的食谱营养
陈皮油菜大鸭煲的营养成分
- 能量2024.86千卡
- 蛋白质130.96克
- 脂肪159.27克
- 碳水化合物21.24克
- 叶酸147.84微克
- 膳食纤维4.56克
- 胆固醇752毫克
- 维生素a749微克
- 维生素c115.55毫克
- 维生素e5.31毫克
- 胡萝卜素2004.4微克
- 核黄素2.13毫克
- 硫胺素0.77毫克
- 烟酸35.95毫克
- 钙401.4毫克
- 磷1105.37毫克
- 钾2210.23毫克
- 钠2860.37毫克
- 镁188.38毫克
- 铁22毫克
- 锌11.77毫克
- 硒100.82微克
- 铜1.92毫克
- 锰1.28毫克