指数
小炖肉的做法
1.将带皮五花肉刮毛洗净,切成七分见方小块;
2.坐锅,先用开水将肉烫一下,去除血沫,控出;
3.坐锅,先下糖,炒成糖色,把肉下锅搅拌上色,下料酒、酱油、酱豆腐(豆腐乳),放盐、下葱、姜、大料,见开后打开,旺火烧开,移微火炖烂,连汁盛碗即成。
小炖肉的食谱营养
小炖肉的营养成分
- 能量2921.93千卡
- 蛋白质51.93克
- 脂肪296.87克
- 碳水化合物12.55克
- 叶酸0.68微克
- 膳食纤维1.71克
- 胆固醇545毫克
- 维生素a54.6微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.27毫克
- 维生素e1.73毫克
- 胡萝卜素27.5微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸13.03毫克
- 钙87.29毫克
- 磷620.36毫克
- 钾1275.96毫克
- 钠5863.6毫克
- 碘1.2微克
- 镁182.95毫克
- 铁11.93毫克
- 锌9.03毫克
- 硒20.71微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.24毫克