指数
枸杞叶羊肾米粥的做法
1.将枸杞叶洗净，切碎；
2.羊肾去筋膜、臊腺，切碎；
3.将羊肾、枸杞叶、大米置锅内，加水适量，煮成粥；
4.熟后即可随意食。
枸杞叶羊肾米粥健康提示
1. 滋补肝肾，聪耳明目；
2. 适用于腰膝酸软、脚跟疼痛、遗精、阳痿等症。
枸杞叶羊肾米粥的食谱营养
枸杞叶羊肾米粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
枸杞叶 枸杞叶与乳制品相克
枸杞叶羊肾米粥的营养成分
- 能量961千卡
- 蛋白质35.1克
- 脂肪4.8克
- 碳水化合物195.75克
- 叶酸59.25微克
- 膳食纤维1.75克
- 胆固醇289毫克
- 维生素a126微克
- 维生素e1.28毫克
- 核黄素2.14毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 烟酸13.15毫克
- 钙40.5毫克
- 磷508毫克
- 钾372.5毫克
- 钠202.8毫克
- 碘5.75微克
- 镁103毫克
- 铁11.55毫克
- 锌6.99毫克
- 硒64.48微克
- 铜1.07毫克
- 锰3.32毫克
