指数
奶油冬瓜条的做法
1.把冬瓜洗净,切成块,用刀在冬瓜肉面上切划成斜格子形,然后直切成为长条;
2.将锅烧热,放入花生油,烧至七成热时,放入冬瓜条,见冬瓜肉略微收缩和发软,即捞出沥去油;
3.锅放在旺火上,留底油10克,油热,放入高汤100克,把炸好的冬瓜条放入汤内,加盖,焖烧2分钟;
4.揭开冬瓜浮起,如棉花絮,即放精盐、味精,并倒入牛奶;
5.把湿淀粉徐徐淋入锅内,边淋边搅,至冬瓜抱紧卤汁即可起锅。
奶油冬瓜条的食谱营养
奶油冬瓜条的营养成分
- 能量671.83千卡
- 蛋白质4.48克
- 脂肪63.76克
- 碳水化合物23.62克
- 叶酸28.2微克
- 膳食纤维3.32克
- 胆固醇15毫克
- 维生素a24微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c49毫克
- 维生素e25.57毫克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.93毫克
- 钙151.56毫克
- 磷118.79毫克
- 钾282.26毫克
- 钠1309.58毫克
- 镁43.23毫克
- 铁2.98毫克
- 锌1.03毫克
- 硒2.14微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.31毫克