指数
腊味肫的做法
1.将鸭肫洗净,沥干,放入盆内加硝水(10克)和精盐拌匀腌24小时;
2.再加入酱油、高粱酒、白糖、肉桂末、陈皮末,擦透鸭肫,再腌2天;
3.将鸭肫放在竹筛上,用木炭小火烘干;
4.用手将鸭肫板平,置阳光下晒2~3天;
5.即可蒸熟,切成薄片食用。
腊味肫的食谱营养
腊味肫的营养成分
- 能量648.07千卡
- 蛋白质108.32克
- 脂肪7.83克
- 碳水化合物29.89克
- 叶酸0.48微克
- 膳食纤维0.24克
- 胆固醇918毫克
- 维生素a36.68微克
- 维生素c0.07毫克
- 维生素e1.33毫克
- 胡萝卜素4.08微克
- 核黄素0.93毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸0.3毫克
- 钙89.1毫克
- 磷837.77毫克
- 钾1759.66毫克
- 钠7176.28毫克
- 碘0.36微克
- 镁25.36毫克
- 铁27.45毫克
- 锌16.91毫克
- 硒96.1微克
- 铜1.12毫克
- 锰0.71毫克