指数
粟子粥的做法
将粟子粉同粳米煮粥。
用法：四季均可，供早晚餐食用。
粟子粥健康提示
效用：补肾强筋，健脾养胃。适用于老年肾虚、腰酸腰痛、腿脚无力、脾虚泄泻。
脾调养药膳
粟子粥的食谱营养
粟子粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
粟子粥的营养成分
- 能量398.5千卡
- 蛋白质8.96克
- 脂肪0.81克
- 碳水化合物90.06克
- 叶酸1.08微克
- 膳食纤维1.11克
- 维生素a9.6微克
- 维生素c7.2毫克
- 维生素e2.38毫克
- 胡萝卜素57微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.54毫克
- 钙16.1毫克
- 磷147.7毫克
- 钾229.6毫克
- 钠6.57毫克
- 镁49毫克
- 铁1.43毫克
- 锌1.62毫克
- 硒2.84微克
- 铜0.31毫克
- 锰1.82毫克
